Kebiasaan Sehat Happy People Sebelum Tidur

Posted: 03-Nov-2015 18:37
Kebiasaan Sehat Happy People Sebelum Tidur

CLEAR.CO.ID - Banyaknya jadwal kegiatan rutin yang dilakukan nggak jarang membuatmu merasa lelah di penghujung hari. Tubuh yang terlalu lelah bahkan kadang membuat kamu sulit tidur dengan nyenyak di malam hari. Padahal, jam istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga pikiran dari stres, lho. Nah, ingin tahu apa saja kebiasaan para happy people sebelum tidur sehingga mereka bisa lebih bahagia dan anti stres dalam menjalani hidupnya? Simak ulasan selengkapnya di sini saja!

Membangun Quality Time Bersama Orang di Sekitarnya. Salah satu hal yang membuatmu bahagia adalah adanya hubungan yang berkualitas secara fisik dan emosional dengan orang yang ada di sekitarmu. Nah, para happy people melakukannya sebelum mereka tidur. Mengobrol langsung dengan anggota keluarga, berbagi cerita dan tawa adalah kegiatan menyenangkan yang bisa merelaksasi pikiran yang lelah. Selain itu, mereka juga menghindari gadget dan benar-benar meluangkan waktunya untuk interaksi langsung yang berkualitas.

©shutterstock

©shutterstock

Memanjakan Diri Sebelum Tidur. Mereka yang bahagia cenderung melakukan suatu treatment yang bisa memanjakan dirinya sebelum tidur. Nggak perlu hal yang besar kok, kamu bisa melakukannya dengan membaca buku, menulis sesuatu, atau bahkan mendengarkan musik relaksasi. Perasaan menyenangkan yang kamu rasakan saat melakukan kegiatan ini akan terbawa hingga tidur. Hal tersebut akan membantumu mendapatkan waktu istirahat yang berkualitas.

©shutterstock

©shutterstock

Menulis Sebuah Jurnal. Kebiasaan lain yang dilakukan para happy people adalah menulis sebuah jurnal. Tulisan tersebut berisi apa saja yang sudah dilakukan hari ini dan rencana untuk hari esok. Jika ada hal yang gagal tercapai hari ini, mereka akan melakukan introspeksi agar semakin baik ke depannya. Selain itu, apa yang akan dilakukan hari esok akan menjadi semacam motivasi agar lebih semangat dalam mencapainya.

©shutterstock

©shutterstock

Ikuti beberapa kebiasaan baik di atas untuk mendapatkan hidup yang lebih bahagia, yuk! Jangan sampai mengalami stres secara terus-menerus deh, karena kondisi tersebut dapat menyebabkan gangguan kesehatan, lho. Salah satunya adalah munculnya ketombe yang mengganggu penampilan. Gunakan selalu CLEAR Shampoo yang dibekali dengan nutrisi paling lengkap untuk mencegah ketombe datang kembali. Kini, nggak perlu lagi stres karena masalah ketombe yang membandel, kan? (kpl/wri)

 
MOST LIKED
ARTIKEL LAINNYA